睡眠はお肌の休息時間！しっかり取りましょう。 [美容]
もうそろそろ夏も終わり、
秋になります。
夏に受けた紫外線はお肌にタップリと
ダメージを残していますが
ケアの方はちゃんとしていますでしょうか？
保湿クリームや美容液等も大切ですが
じつはお肌の健康には
「正しい睡眠」がとても重要です。
というのも
人には睡眠中に分泌される
成長ホルモンというものがあり
それが刺激を受けたお肌の状態を
元に戻してくれます。
そのホルモンが一番分泌される時間帯が
夜の10時から夜中の2時の間であるといわれます。
つまりその間が
お肌の休息時間なのです。
アンチエイジングには欠かせないですよ(#^.^#)
いくら肌に栄養を与えても
この時間帯を逃すと効果も半減…。
夜ふかしはほどほどにして
最低６～７時間は寝るようにしましょうね！
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